Các loại nước ép tốt cho tim mạch và cách thức sử dụng bạn nên biết

Chế độ ăn uống cần được cân bằng và khoa học vì rất quan trọng với sức khỏe. Dưới đây là nước ép tốt cho tim mạch mà mọi người cần biết để bảo vệ cơ thể.

Nước ép là thức uống khá phổ biến hiện nay. Nhiều người uống nước ép thường xuyên nhưng không biết tác dụng quan trọng của nó. Nước ép tốt cho tim mạch và nhiều bộ phận khác trên cơ thể.

1. Sức khỏe tim mạch có tầm quan trọng thế nào?

Tim mạch là một trong những bộ phận quan trọng của cơ thể người. Nếu không có các cơ quan tim mạch thì con người không thể tồn tại. Vì vậy, bạn phải luôn có ý thức bảo vệ những bộ phận này. Người bệnh nên tìm hiểu về nước ép tốt cho tim mạch để bảo vệ cơ thể mình.

Sức khoẻ của hệ tim mạch đóng vai trò rất quan trọng

2. Yếu tố cơ bản ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tim mạch

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Do vận động quá sức hay làm việc căng thẳng khiến tim mạch không thể hoạt động bình thường. Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng không nhỏ tới các cơ quan này.

3. Nước ép và tác động tích cực đến tim mạch

Gần như các loại nước ép tốt cho tim mạch thì đều tốt cho các bộ phận khác trong cơ thể. Tuy nhiên bạn phải biết uống đúng cách mới mang lại hiệu quả. Không nên uống quá nhiều hoặc uống sau 7 giờ tối để cơ thể có thời gian hấp thụ.

3.1 Lợi ích của nước ép đối với tim mạch

Các nghiên cứu chỉ ra rằng các loại nước ép rất tốt cho tim mạch. Các loại trái cây đều giàu vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa. Người thường xuyên sử dụng nước ép có thể giảm 13% nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.

Cung cấp chất chống oxy hóa

Hầu hết các loại nước ép đều có thành phần chống oxy hóa. Những chất này giúp bạn tránh mắc bệnh ung thư cũng như những bệnh lý về tim mạch. Các loại nước ép tốt cho tim mạch và giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi những tổn thương khác.

Giảm cholesterol và huyết áp

Các loại nước ép đều tốt cho tim mạch và cả huyết áp của bạn. Những dưỡng chất trong nước ép giúp làm mềm và mở rộng mạch máu. Tuy nhiên muốn giảm huyết áp và cholesterol triệt để cần thăm khám theo chỉ định của bác sĩ.

Uống nước ép có thể mang đến nhiều lợi ích cho tim mạch

Tác động tích cực đến sự co bóp của mạch máu

Nước ép là yếu tố không thể thiếu đối với sự co bóp của mạch máu. Các thành phần trong nước ép như axit amin giúp làm dịu mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Các loại nước ép tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn máu của cơ thể bạn

3.2 Các loại nước ép tốt cho tim mạch nên bổ sung

Ngoài việc sử dụng các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để bảo vệ tim mạch. Người bệnh cũng nên có kiến thức về các loại nước ép khác nhau tốt cho tim mạch để tăng cường sức đề kháng

Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một trong những loại nước ép tốt cho tim mạch bởi chúng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch. Theo nghiên cứu, uống nước ép cà chua đúng cách giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên tới 3%.

Nước ép củ cải đường

Theo nhiều nghiên cứu, nước ép củ cải đường đóng vai trò quan trọng trong việc hạ huyết áp. Chức năng chính của loại củ này vẫn là cải thiện vấn đề tim mạch.

Nước ép lựu

Khi nhắc đến các loại nước ép tốt cho tim mạch không thể không kể đến nước ép lựu. Các thành phần có trong nước ép lựu giúp hạn chế cholesterol không tốt. Vì vậy, một ly nước ép lựu giúp cải thiện đáng kể bệnh tim mạch cho bạn.

Nước ép nho tím

Nước ép nho tím giúp giảm nguy cơ đông máu, ngăn ngừa các tổn thương đối với mạch máu. Vì vậy, uống nước ép nho tím giúp cải thiện huyết áp cũng như tim mạch của người bệnh.

Rất nhiều loại nước ép cho thể bổ sung giúp ích cho tim mạch

Nước ép cam

Nước ép cam chứa nhiều hesperidin là chất giúp điều hòa lưu thông mạch máu. Trong nước ép cam còn chứa nhiều vitamin như A, C giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Đây là nguyên nhân vì sao nước ép cam không thể thiếu trong danh sách các loại nước ép tốt cho tim mạch.

Nước ép táo

Táo là một trong những loại trái cây cực kỳ phổ biến. Nước ép táo chứa rất nhiều vitamin và chất xơ hòa tan. Đây là yếu tố ảnh hưởng tích cực đến huyết áp và tim mạch ở người.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà là một trong những loại nước ép tốt cho tim mạch bởi chúng chứa nhiều chất như beta carotene. Đây là thành phần giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngoài ra, những dưỡng chất trong cà rốt cũng giúp giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh đãng trí ở người già. 

4. Cách thức sử dụng nước ép tốt cho tim mạch

Nước ép hiện nay không còn xa lạ bởi những tác dụng tuyệt vời của nó mang lại. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết cách mua nước ép hoặc chế biến nước ép sao cho an toàn và vệ sinh.

4.1 Lưu ý khi chọn mua nước ép

Các loại nước ép hiện nay trên thị trường khá đa dạng. Tuy nhiên, rất khó để tìm được một cốc nước ép nguyên chất. Các loại nước ép tốt cho tim mạch được bán với nhiều thành phần phẩm màu, đường khác nhau. Vì vậy, bạn cần tỉnh táo để tìm được nước uống thích hợp.

4.2 Cách ép nước hoặc chế biến nước ép

Một trong những cách để có được một cốc nước ép nguyên chất là bạn nên tự chế biến tại nhà. Tuy nhiên, bạn cũng cần tham khảo liều lượng các thành phần để có vị ngon hơn. Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm là điều cần chú ý.

Lưu ý để sử dụng nước ép cho tim mạch hiệu quả

4.3 Lượng nước ép nên uống hàng ngày

Các loại nước ép tốt cho tim mạch nên được uống hàng ngày. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống vừa đủ khoảng 150 đến 200 ml nước ép mỗi ngày để cơ thể có thể hấp thụ tốt nhất.

Nước ép đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Những loại nước ép tốt cho tim mạch được làm từ nguyên liệu dễ kiếm. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên uống nước ép để bảo vệ cơ thể. Ngoài ra, kết hợp sử dụng nước ép và thực phẩm bảo vệ sức khỏe tim mạch như NattoEnzym DHA EPA, NattoEnzym, NattoEnzym 1000 của DHG Pharma góp phần tăng hiệu quả bảo vệ cho người bệnh. NattoEnzym là trang thông tin chính thức về sản phẩm NattoEnzym - Hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ của Dược Hậu Giang.