Xây xẩm chóng mặt nên uống gì và không nên uống gì?
Đăng tải lúc 00:00, 25-06-2024 | Cập nhật lúc 00:00, 01-07-2026
Xây xẩm chóng mặt là cảm giác đầu óc lâng lâng, nặng trĩu hoặc bồng bềnh, khiến người bệnh khó giữ thăng bằng trong vài giây đến vài phút. Tình trạng này thường xuất phát từ mất nước, hạ đường huyết, làm việc quá sức hoặc thiểu năng tuần hoàn não. Trong nhiều trường hợp, chỉ cần bổ sung đúng loại nước uống là có thể cắt cơn chóng mặt ngay tại chỗ. Cùng NattoEnzym tìm hiểu xây xẩm chóng mặt nên uống gì, kiêng gì nhé.
1. Xây xẩm chóng mặt nên uống gì?
Người bị xây xẩm chóng mặt nên sử dụng các loại đồ uống dưới đây để khôi phục sức khỏe:
Khi cơn chóng mặt xuất hiện, năm loại nước uống sau đây có thể giúp người bệnh phục hồi nhanh: nước lọc, trà gừng, nước chanh, nước đường và nước mật ong loãng. Mỗi loại phù hợp với một nguyên nhân gây chóng mặt khác nhau, vì vậy nên chọn đúng loại thay vì dùng ngẫu nhiên.
1.1 Nước lọc
Mất nước là nguyên nhân phổ biến nhất gây xây xẩm chóng mặt. Khi cơ thể thiếu nước, thể tích máu giảm, khiến oxy lên não không đủ và gây cảm giác choáng váng. Uống một cốc nước lọc ngay khi có triệu chứng giúp khôi phục cân bằng dịch trong cơ thể, hỗ trợ máu và oxy lưu thông dễ dàng hơn, từ đó giảm nhanh cảm giác xây xẩm.
Xây xẩm chóng mặt nên uống gì: Nước lọc
1.2 Trà gừng, nước gừng
Gừng có tính ấm, chứa hoạt chất tốt cho việc lưu thông máu lên não như zingiberene, gingerol. Trà gừng, nước gừng có khả năng giảm thiểu chóng mặt, choáng váng, ổn định dạ dày, loại bỏ cơn buồn nôn, cấp nước cho cơ thể. Cách sử dụng gừng tươi như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, đem đi rửa sạch.
- Bước 2: Gọt bỏ vỏ gừng, đem gừng đi đập dập hoặc giã nhuyễn.
- Bước 3: Đem gừng bỏ vào ấm, hãm trong nước sôi từ 5 đến 10 phút.
- Bước 4: Thêm chanh hoặc mật ong vào trà gừng để thức uống trở nên hấp dẫn hơn.
Trà gừng, nước gừng có khả năng giảm thiểu chóng mặt
1.3 Nước chanh
Nước chanh giàu vitamin C, có khả năng bù nước nhanh chóng. Sau khi uống nước chanh, cơ thể sẽ tỉnh táo, được bổ sung nước và dưỡng chất tức thì, đẩy lùi cơn hoa mắt, chóng mặt. Bạn có thể pha chanh tươi với đường hoặc mật ong để ly nước thơm ngon, bổ dưỡng hơn.
Nước chanh giúp đẩy lùi cơn chóng mặt
1.4 Nước đường
Với trường hợp bị choáng váng do hạ đường huyết, đói lả, kiệt sức thì nên uống nước đường. So với các thức uống khác, cơ thể hấp thu nước đường nhanh hơn. Nước đường giúp cung cấp năng lượng ngay lập tức nên có thể khắc phục tình trạng xây xẩm chóng mặt.
Nước đường có thể khắc phục tình trạng xây xẩm chóng mặt
1.5 Nước mật ong loãng
Mật ong pha với nước ấm, có thể thêm chanh, cung cấp năng lượng và dưỡng chất nhanh chóng. Loại nước này phù hợp khi cần phục hồi sức ngay sau cơn chóng mặt, đặc biệt với người có thể trạng yếu hoặc mới ốm dậy.
2. Xây xẩm chóng mặt nên kiêng uống gì?
Những người hay bị xây xẩm mặt mày nên tránh các loại nước uống dưới đây để tránh bệnh tình tiến triển nặng hơn:
2.1 Cà phê và đồ uống chứa caffein
Những loại đồ uống chứa caffein như cà phê, trà sẽ làm tăng nhịp tim, khiến người sử dụng bị chóng mặt, người nôn nao, chân tay bủn rủn. Những người dễ bị chóng mặt không nên uống cà phê thường xuyên và loại cà phê đậm đặc.
Cà phê dễ khiến người uống nôn nao và chóng mặt
2.2 Rượu, bia, đồ uống chứa cồn
Uống nhiều bia rượu khiến lượng đường trong máu thuyên giảm, dẫn đến tình trạng hạ đường huyết. Ngoài ra, việc sử dụng đồ uống có cồn thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngủ không sâu giấc sẽ khiến người bệnh bị nôn nao, chóng mặt vào ngày hôm sau.
Rượu, bia đồ uống có cồn khiến người uống dễ bị chóng mặt vào ngày hôm sau
2.3 Nước ngọt, nước có gas nhiều đường
Nước đường có thể cắt cơn chóng mặt do hạ đường huyết trong ngắn hạn, nhưng lạm dụng đồ uống quá ngọt lại gây mất cân bằng đường huyết theo chiều ngược lại, khiến hoa mắt chóng mặt tái diễn. Nên dùng nước đường ở mức vừa đủ và hạn chế nước ngọt đóng chai dùng hằng ngày.
3. Chỉ uống nước có đủ để hết chóng mặt không?
Các loại nước uống trên chỉ giúp cắt cơn chóng mặt tạm thời và phù hợp với trường hợp nhẹ, mới khởi phát. Nếu tình trạng xây xẩm, chóng mặt lặp lại nhiều lần, kèm tê yếu tay chân, mất thăng bằng kéo dài, hoặc xảy ra ở người có tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường, bệnh tim mạch, nguyên nhân thường liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não. Ở nhóm này, việc bổ sung nước uống là chưa đủ; cần thêm giải pháp hỗ trợ tuần hoàn máu từ bên trong.
Vai trò của Nattokinase trong hỗ trợ tuần hoàn
Nattokinase là enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men truyền thống Nhật Bản, có khả năng hỗ trợ phân hủy fibrin, nhờ đó cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Nhờ tác động này, nattokinase có thể góp phần hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, từ đó giúp giảm các triệu chứng liên quan đến tuần hoàn kém như xây xẩm, chóng mặt, choáng váng.
Đây chính là hoạt chất chính trong viên uống hỗ trợ tuần hoàn máu NattoEnzym của Dược Hậu Giang Pharma. Sản phẩm là thực phẩm bảo vệ sức khỏe đạt chứng nhận JNKA (Japan Nattokinase Association) - tổ chức chuyên đánh giá và kiểm định chất lượng các sản phẩm nattokinase tại Nhật Bản.
Công dụng của viên uống hỗ trợ tuần hoàn máu NattoEnzym:
- Cải thiện lưu thông máu não để giảm xây xẩm, chóng mặt, tê yếu tay chân do thiểu năng tuần hoàn
- Hỗ trợ phân hủy fibrin, giảm nguy cơ hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu
- Hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ tai biến mạch máu não, đột quỵ do huyết khối.
Cách sử dụng: 2 - 3 viên/ngày (tùy vào từng sản phẩm cụ thể), uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Nên dùng đều đặn kết hợp lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, uống đủ nước và hạn chế rượu bia để hỗ trợ hiệu quả lâu dài.
Các loại nước uống chỉ giúp cải thiện triệu chứng tạm thời. Để hỗ trợ giảm tình trạng xây xẩm, chóng mặt tái diễn, cần kết hợp viên uống hỗ trợ tuần hoàn máu NattoEnzym giúp hỗ trợ tuần hoàn từ bên trong, đồng thời thăm khám khi triệu chứng kéo dài hoặc xuất hiện các dấu hiệu bất thường.
-------------------------
Nguồn tham khảo:
1. I'm Dizzy. What Should I Do?
2. What to eat and not to eat if you suffer from dizziness
3. Mayo Clinic Press – What causes dizziness?
Chia sẻ:
