Cách lưu thông máu lên não hiệu quả tại nhà và lời khuyên hữu ích

Đăng tải lúc 00:03, 07-03-2022

Các cách lưu thông máu lên não được rất nhiều bệnh nhân thiểu năng tuần hoàn não quan tâm bởi an toàn, tiện lợi mà hiệu quả không kém sử dụng thuốc.

Hiện tượng thiếu máu lên não ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa hơn. Tuy nhiều trường hợp quá nghiêm trọng nhưng vẫn gây khó chịu, ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh. Do đó, họ thường tìm đến các cách lưu thông máu lên não có thể thực hiện tại nhà. Bài viết dưới đây, NattoEnzym xin chia sẻ một số phương pháp giúp cải thiện máu lên não hiệu quả, đơn giản, phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau:

1. Tầm quan trọng của việc tăng cường máu lưu thông lên não

Não là một cơ quan tiêu thụ rất nhiều năng lượng nên luôn cần được tưới máu liên tục. Việc áp dụng các cách lưu thông máu lên não sẽ đưa nhiều máu, oxy, chất dinh dưỡng đến nuôi não. Nhờ đó, mà não luôn khỏe mạnh, duy trì được các hoạt động trong cơ thể. Mặt khác, tăng cường lưu thông máu lên não hạn chế tối đa các biến chứng do thiếu máu lên não như thiếu máu não thoáng qua, cục bộ thậm chí đột quỵ. 

2. Nguyên nhân gây thiếu máu lưu thông lên não

Các nguyên nhân chính gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu lên não: Huyết khối, thuyên tắc mạch máu và huyết động. Trong đó huyết khối, thuyên tắc gây cản trợ hoặc tắc hoàn toàn đường máu lên não. Còn huyết động là các bệnh lý liên quan đến máu, tim mạch khiến cho quá trình bơm máu nên não gặp vấn đề. 

Thuyên tắc mạch máu là nguyên nhân cản trở máu lưu thông lên não

Thuyên tắc mạch máu là nguyên nhân cản trở máu lưu thông lên não

2.1 Các yếu tố nguy cơ gây chậm máu lưu thông lên não

Bên cạnh các nguyên nhân chính trên thì còn có nhiều yếu tố nguy cơ luôn thường trực để gây ra tình trạng thiếu máu lên não như: 

  • Người cao tuổi, trên 65 tuổi.
  • Người mắc bệnh lý như tiểu đường, tim mạch, huyết áp.
  • Sử dụng nhiều bia rượu, các chất kích thích, thuốc lá.
  • Thói quen ngồi một chỗ, ít vận động, thể dục.
  • Chế độ ăn không khoa học, ăn ít rau, nhiều các loại thực phẩm dầu mỡ, chiên rán.
  • Căng thẳng, thường xuyên chịu áp lực, stress kéo dài.
  • Ngủ với gối đầu quá cao.

2.2 Các triệu chứng và tác động của thiếu máu lưu thông lên não

Khi lượng máu lưu thông lên não thiếu gây ra nhiều triệu chứng khác nhau tùy theo mức độ, thời gian thiếu máu. Các triệu chứng thường gặp, mức độ nhẹ bao gồm: đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai, suy giảm trí nhớ, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay, mệt mỏi…

Nếu não bị thiếu máu ít, trong một thời gian ngắn thì có thể tự phục hồi. Tuy nhiên, tình trạng thiếu máu nặng, kéo dài thì các tế bào não, thần kinh sẽ bị tổn thương vĩnh viễn và không thể phục hồi được. 

Điều này thường gặp ở trường hợp thiếu máu não cục bộ, đột quỵ. Khi đó, máu cung cấp cho não bị dừng, không đủ, não bị tổn thương và để lại các di chứng trên cơ thể người bệnh như liệt, méo mặt, khó nuốt, không nói được, suy giảm trí nhớ.

Máu lưu thông lên não kém gây suy giảm trí nhớ

Máu lưu thông lên não kém gây suy giảm trí nhớ

3. Cách tăng cường máu lưu thông lên não

Nhận thấy sự nguy hiểm của hiện tượng này nên các cách lưu thông máu lên não được nhiều người bệnh và không bệnh quan tâm. Để tăng tuần hoàn máu não bạn có thể tham khảo một số cách sau: 

3.1 Thay đổi lối sống lành mạnh

Đây là cách lưu thông máu lên não hiệu quả, đơn giản cũng như dễ dàng thực hiện nhất. Không chỉ vậy, việc có lối sống lành mạnh còn giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý khác. 

Tăng cường hoạt động thể chất

Tăng cường tập thể dục, hạn chế việc ngồi lâu một chỗ giúp tuần hoàn máu, khả năng bơm máu đi khắp cơ thể của tim tốt hơn nhờ đó lưu thông máu lên não được cải thiện. Mỗi người nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập luyện thể dục, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,…

Ứng dụng kỹ thuật thư giãn và giảm căng thẳng

Khi bị căng thẳng, cơ thể sản sinh ra nhiều gốc tự do gây tổn thương thành mạch máu, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn mạch và làm giảm lưu lượng máu đến não.

Kỹ thuật thư giãn, giảm căng thẳng được áp dụng trong y tế gồm thư giãn động và tĩnh. 

  • Thư giãn động: Tập luyện thư giãn các nhóm cơ kết hợp với hít thở để thả lỏng cơ thể và tinh thần. 
  • Thư giãn tĩnh: Là phương pháp hít thở kết hợp với dùng tâm ý để tưởng tượng bằng lời nói. Người bệnh sẽ được hướng dẫn để tưởng tượng ra các khung cảnh vui vẻ, thoải mái và từ thư giãn các bộ phận trên cơ thể. 

Thư giãn các nhóm cơ là cách để máu lưu thông lên não dễ dàng

Thư giãn các nhóm cơ là cách để máu lưu thông lên não dễ dàng

Chế độ ăn uống lành mạnh và cung cấp đủ dưỡng chất

Cách lưu thông máu lên não tốt đơn giản chính là thay đổi chế độ ăn uống. Người bệnh cần có một chế độ ăn khoa học với nhiều rau xanh, củ quả tươi, cá, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám,…Từ đó đảm bảo cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết đặc biệt là sắt, canxi, chất chống oxy hóa, omega 3,…

3.2 Sử dụng các phương pháp hỗ trợ

Ngoài các cách lưu thông máu lên não trên, người bệnh có thể lựa chọn một số phương pháp khác. Về bản chất các cách này giúp cơ thể thư giãn, thúc đẩy máu đi khắp cơ thể. 

Massage và xoa bóp

Khi thực hiện các động tác massage và xoa bóp cơ thể chúng ta được tác động trực tiếp bằng các hoạt động ấn, xoa, vuốt,… Các hoạt động này tăng nhiệt độ cơ thể, giãn mạch, tăng cường tuần hoàn và trao đổi chất từ đó đưa máu lên não tốt hơn. Mặt khác, xoa bóp còn giúp giảm căng thẳng, stress yếu tố nguy cơ gây thiểu năng tuần hoàn não. 

Thiền và yoga

Thiền, yoga đưa cơ thể và tinh thần về trạng thái thả lỏng. Kết hợp các hoạt động này với hít thở sâu giúp đưa máu, oxy lên não được tốt hơn. Bởi khi cơ thể, tinh thần được thả lỏng mạch máu cũng sẽ giãn nở và đưa máu đến khắp cơ thể dễ dàng hơn. 

Cách lưu thông máu lên não thông qua thiền và tập yoga

Cách lưu thông máu lên não thông qua thiền và tập yoga

Các phương pháp điều trị bằng thuốc

Với các trường hợp nặng cần can thiệp bằng cách lưu thông máu lên não thông qua thuốc. Sẽ có 2 nhóm thuốc được sử dụng khi bị thiếu máu lên não: 

  • Thuốc điều trị triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt…Các thuốc này sẽ giãn mạch, tăng lương máu, oxy di chuyển lên não. Một số loại thường dùng như cinnarizin, piracetam, cerebrolysin, ginkgo biloba…
  • Thuốc điều trị nguyên nhân gây ra hiện tượng thiếu máu lên não: Tùy vào nguyên nhân cụ thể mà người bệnh sử dụng thuốc tương ứng như hạ huyết áp, giảm mỡ máu, thuốc làm tan cục máu đông…

3.3 Một số bài thuốc và thảo dược hỗ trợ

Cách lưu thông máu lên não bằng thảo dược đã xuất hiện từ lâu và được nhiều bệnh nhân lựa chọn. Bởi các thảo dược này dễ tìm kiếm, giá thành rẻ và dễ sử dụng, phù hợp với hầu hết mọi người. 

Gừng và húng quế

Gừng và húng quế là hai thảo dược có tác dụng chống oxy hóa giúp bảo vệ thành mạch khỏi tổn thương và hạ huyết áp. Nhờ đó mà kiểm soát được nguy cơ thiếu máu lên não. Ngoài ra, gừng, húng quế đều có tính ấm khi sử dụng tăng nhiệt độ cơ thể, dãn mạch từ đó tăng lưu thông máu lên não. 

Nattokinase

Nattokinase đã được chứng minh có khả năng tăng cường máu lưu thông lên não vô cùng hiệu quả. Hoạt chất này được tìm thấy nhiều trong đậu nành lên men. Nattokinase nổi bật trong việc làm tan sợi huyết từ đó làm tan cục máu đông giúp mạch máu được thông thoáng và cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não. 

NattoEnzym Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Hiện nay, Nattokinase đã có mặt trong nhiều thực phẩm bảo vệ sức khỏe mà người bệnh dễ dàng tìm mua, sử dụng. Trong đó các dòng sản phẩm NattoEnzym của Công ty dược Hậu Giang như NattoEnzym DHA EPA, NattoEnzym, NattoEnzym 1000 nhận được đánh giá cao từ các chuyên gia và người tiêu dùng. Sản phẩm này đã được chứng nhận JNKA từ Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA).

Hạt chia

Hạt chia có chứa nhiều axit béo linoleic và alpha-linolenic (ALA) tốt cho tim mạch. Chúng giúp giảm viêm, giảm cholesterol, giảm huyết áp và chống đông máu. Nhờ đó mà thêm hạt chia vào thực đơn hằng ngày là một cách lưu thông máu lên não hiệu quả mà giá rẻ. 

4. Lời khuyên khi phát hiện máu lưu thông lên não tăng giảm thất thường

Khi phát hiện máu lưu thông lên não tăng giảm thất thường người bệnh cần bình tĩnh nghỉ ngơi. Bởi càng hồi hộp, căng thẳng thì càng khiến tình trạng này nghiêm trọng hơn. Sau đó, bệnh nhân cần được đưa đến các cơ sở y tế chuyên nghiệp để thăm khám và xác định nguyên nhân. 

Lưu thông máu não giảm bất thường được xem như một cơn thiếu máu thoáng qua. Chính vì thế, khi gặp hiện tượng này người bệnh cần được điều trị sớm tránh dẫn tới đột quỵ.

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ một số cách lưu thông máu lên não tốt mà mọi người có thể kết hợp và áp dụng tại nhà. Đừng chủ quan dù những triệu chứng thiếu máu lên não của bạn còn nhẹ. Bạn hãy thăm khám sớm để được tư vấn và điều trị. NattoEnzym là trang thông tin chính thức về sản phẩm NattoEnzym Nhật Bản - Hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ của Dược Hậu Giang.

 

Chia sẻ: chat facebook

chat Facebook