Hướng dẫn cách kiểm tra tim mạch tại nhà: Tầm quan trọng và lưu ý

Biết cách kiểm tra tim mạch tại nhà, bạn có thể phần nào nắm rõ được tình trạng sức khoẻ. Từ đó có thể phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh để điều trị kịp thời. Hãy tham khảo và áp dụng ngay các cách đơn giản được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Tầm quan trọng của kiểm tra tim mạch định kỳ

Ở người bình thường, mỗi phút tim co bóp 60 - 100 nhịp nhưng tùy từng thời điểm sẽ thay đổi lên, xuống. Trường hợp nhịp tim tăng, giảm do hồi hộp, vận động,... sẽ ổn định lại mức bình thường nếu nghỉ ngơi.

Ngược lại, một số đối tượng lại có tình trạng thay đổi nhịp tim không ổn định, kèm theo đó là một số triệu chứng như choáng váng, buồn nôn, đau thắt, khó thở,... Đây rất có thể là các triệu chứng gây bệnh lý tim mạch cần được phát hiện sớm để điều trị. 

Ngoài các biểu hiện trên, tùy từng trường hợp sẽ gây ra các vấn đề tim mạch nặng, nhẹ khác nhau. Lúc này, bạn có thể ứng dụng các cách kiểm tra tim mạch tại nhà để phát hiện thay đổi bất thường và nhanh chóng kiểm tra, thăm khám kịp thời.

Kiểm tra tim mạch định kỳ đóng vai trò vô cùng quan trọng

2. Các cách kiểm tra tim mạch tại nhà

Cách phương pháp kiểm tra tim mạch tại nhà hiện nay rất phổ biến và đa dạng. Trong đó, bạn có thể ứng dụng 3 cách thông dụng là đo bằng tay, dùng thiết bị đo chuyên dụng và sử dụng ứng dụng di động. 

2.1 Đo nhịp tim bằng tay

Nếu không có sẵn các máy đo nhịp tim, bạn có thể ứng dụng cách kiểm tra tim mạch tại nhà bằng cách bắt mạch tay. Đây là một trong những phương thức được lưu truyền lâu đời, thế Đông y cho tới Tây y.

Cách thực hiện đo nhịp tim bằng tay

Bạn tiến hành đo nhịp tim bằng cách bắt mạch tay theo các bước sau:

• Ngửa lòng bàn tay ra, nắm nhẹ lại rồi dùng 2 ngón tay của bàn tay còn lại đặt ở vị trí mạch đập.
• Đặt tại chỗ nếp gấp tay trái và ấn thật nhẹ để cảm nhận được nhịp đập.
• Bạn đếm số nhịp nhảy trong vòng 1 phút để nắm được tình hình của nhịp tim.

Ngoài ra, bạn còn có thể áp dụng cách kiểm tra tim mạch tại nhà bằng cách đo động mạch cảnh với các thao tác sau:

• Bạn đặt ngón tay cái và trỏ lên vùng cổ tại vị trí bên dưới xương quai hàm.
• Ấn nhẹ ngón tay để theo dõi và đếm số nhịp đập của mạch trong vòng 1 phút nhằm biết được tình trạng sức khoẻ. Bạn không được day mạnh hoặc ấn mạnh sẽ gây ra phản ứng phụ hoặc ảnh hưởng xấu đến động mạch.

Đo mạch bằng tay đã có từ rất lâu

Đánh giá kết quả và ý nghĩa của việc đo nhịp tim bằng tay

Kiểm tra số nhịp đập của tim ở cổ tay và động mạch cảnh được xem là một trong các biện pháp khá chuẩn xác và được ứng dụng phổ biến. Tuy nhiên, việc này cần được thực hiện đúng kỹ thuật mới đảm bảo mang lại kết quả đúng.

2.2 Sử dụng thiết bị đo nhịp tim tự động

Cách kiểm tra tim mạch tại nhà tiếp theo không thể bỏ qua chính là sử dụng máy. Nhờ có sự hỗ trợ từ máy móc chuyên dụng, người bệnh có thể phần nào kiểm soát được sức khoẻ tim mạch mà không cần tới thăm khám tại các cơ sở y tế. 

Cách sử dụng thiết bị đo nhịp tim tự động

Cách đo mạch đập bằng máy thực hiện rất dễ dàng, bạn có thể tuân thủ các bước đơn giản sau:

• Bạn sử dụng máy, kẹp vào đầu ngón tay. 
• Đặt ngón tay sao cho chạm vào điểm cuối cùng của máy rồi đóng kẹp.
• Khởi động máy và chỉ trong vòng vài giây màn hình sẽ hiển thị số nhịp tim, SpO2 cho bạn nắm rõ.

Dùng thiết bị đo nhịp tim sẽ giúp mang đến kết quả chuẩn xác

Đánh giá kết quả và ý nghĩa của việc sử dụng thiết bị đo nhịp tim tự động

Sử dụng máy đo là một trong các cách kiểm tra tim mạch tại nhà nhanh chóng với độ chính xác cao. Thiết bị này thích hợp sử dụng cho cá nhân và gia đình. 

Bên cạnh việc nắm rõ tình hình mạch đập, bạn còn có thể đánh giá được chỉ số SpO2, thể hiện độ bão hoà oxy trong máu. Nhờ đó, người bệnh xác định được những điểm bất thường trong hệ tim mạch để đưa ra giải pháp điều trị phù hợp, tránh gây hại cho sức khỏe. 

2.3 Sử dụng ứng dụng di động để kiểm tra tim mạch

Với sự phát triển của công nghệ hiện đại, việc ứng dụng các thiết bị di động để kiểm tra mạch đập không còn xa lạ. Đây được xem là bước tiến tuyệt vời trong nền y học thế giới. 

Cách sử dụng ứng dụng di động để kiểm tra tim mạch

Để áp dụng cách kiểm tra tim mạch tại nhà này, bạn chỉ cần thực hiện các bước sau:

• Trước khi chuẩn bị cho mình một chiếc điện thoại thông minh và tải ứng dụng đo nhịp tim về. 
• Mở app và điền những thông tin cá nhân cùng chỉ số cơ thể để phân tích cơ bản sức khỏe.
• Khi chọn chế độ đo nhịp tim, đèn flash điện thoại hiện lên và bạn chỉ cần đặt ngón tay trỏ bên trái che lấp camera. 
• Hãy cố gắng giữ nguyên trạng thái này trong vòng 10 giây để tiến hành đo nhịp tim chuẩn xác.

Đánh giá kết quả và ý nghĩa của việc sử dụng ứng dụng di động

Việc ứng dụng những thiết bị thông minh và hiện đại luôn được đánh giá cao khi thực hiện cách kiểm tra tim mạch tại nhà. Với các tính năng hữu ích, bạn không chỉ nắm rõ các chỉ số cơ thể mà còn có thể phân tích được tình trạng sức khỏe để đưa ra giải pháp chữa trị kịp thời.

3. Lưu ý khi kiểm tra tim mạch tại nhà

Ứng dụng phương pháp kiểm tra tim mạch tại nhà giúp người bệnh phát hiện các bất thường sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn cần lưu ý một số các vấn đề quan trọng sau khi thực hiện:

3.1 Thực hiện đúng các hướng dẫn và quy trình kiểm tra

Với bất cứ cách kiểm tra tim mạch tại nhà cũng đều được thực hiện theo đúng hướng dẫn. Điều này không chỉ mang đến kết quả chuẩn xác mà còn giúp tránh được các tác động xấu tới mạch đập.

3.2 Đánh giá kết quả và tìm hiểu các dấu hiệu bất thường

Cần ghi chép lại các kết quả sau khi kiểm tra và tự đánh giá để tìm ra các dấu hiệu bất thường. Lúc này sẽ quyết định nên tìm tới bác sĩ hay không với các thay đổi bất thường.

Lưu khi khi áp dụng cách kiểm tra sức khỏe tim mạch tại nhà

3.3 Tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm hiểu thêm thông tin

Bạn là người không có nhiều kinh nghiệm, ngoài việc áp dụng cách kiểm tra tim mạch tại nhà còn có thể tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia y tế và bác sĩ. Họ sẽ giúp đưa ra các giải pháp tối ưu nhất để điều trị kịp thời.

Bài viết trên đây đã tổng hợp và gợi ý cho bạn các cách kiểm tra tim mạch tại nhà thông dụng, hiệu quả nhất hiện nay. Ngoài ra, bệnh nhân cũng đừng quên tham vấn các bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất và cải thiện sức khỏe hiệu quả, kết hợp sử dụng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe tim mạch của Dược Hậu Giang như NattoEnzym DHA EPA, NattoEnzym, NattoEnzym 1000. NattoEnzym là trang thông tin chính thức về sản phẩm NattoEnzym - Hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ của Dược Hậu Giang.