Đăng tải lúc 00:10, 31-10-2023
Đột quỵ thường xảy ra rất đột ngột, vậy nên thử thách đứng 1 chân nổi lên như một bài kiểm tra nguy cơ đột quỵ. Nhưng thử thách đó liệu có chính xác không?
Đột quỵ thường xảy ra đột ngột và không có dấu hiệu cảnh báo trước, điều này làm cho chúng ta thường bị chủ quan và bỏ qua những triệu chứng sớm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát triển một bài tập đơn giản để kiểm tra nguy cơ đột quỵ sớm thông qua việc đứng trên một chân và nhắm mắt trong 20 giây. Vậy, bài tập đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ có thực sự hiệu quả và được công nhận hay không?.
Bài kiểm tra đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ
Trào lưu "One Leg Challenge", hay còn gọi là thử thách đứng 1 chân được lan truyền rộng rãi trên toàn thế giới và được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo như một bài kiểm tra nguy cơ đột quỵ hiệu quả mà không hề tốn kém. Thử thách tuy rất đơn giản nhưng đã khiến nhiều người giật mình lo ngại vì nguy cơ gặp phải căn bệnh cấp tính này.
Đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ được khuyến cáo như một bài tập hiệu quả không tốn kém
Theo đó, vào năm 2014 trên tạp chí Y khoa chuyên về đột quỵ, một nghiên cứu của nhóm tác giả thuộc Đại học Y khoa Kyoto tại Nhật Bản đã tiến hành thử nghiệm trên hơn 1400 người trung bình 67 tuổi. Kết quả cho thấy, 95,8% người không thể duy trì thăng bằng trên một chân trong vòng 20 giây, và những người này tiếp tục được tiến hành cộng hưởng từ MRI để kiểm tra tình trạng mạch máu não.
Kết quả gây ngạc nhiên khi 50% trong số này có những dấu hiệu nhồi máu não do cục máu đông và 45% có hình ảnh vi xuất huyết. Các chuyên gia gọi đây là cơn đột quỵ im lặng, tức là những đột quỵ không gây ra triệu chứng rõ ràng.
Xem thêm: Đột quỵ nguy hiểm như thế nào?
Tuy vậy, những bằng chứng khoa học về phương pháp này đến nay vẫn còn gây ra nhiều tranh cãi. Về mặt thống kê, nghiên cứu này không thể xác định mối liên quan nhân quả giữa khả năng đứng trên một chân và tổn thương mạch máu nhỏ, cũng như khả năng gây ra đột quỵ.
Cụ thể, khó có thể đưa ra kết luận rằng việc không thể đứng trên một chân trong thử thách dưới 20 giây sẽ gây ra tổn thương mạch máu nhỏ, và cũng không thể xác định xem tổn thương mạch máu nhỏ có gây ra đột quỵ hay không.
Thực tế, khả năng đứng trên một chân trong kiểm tra đột quỵ phụ thuộc vào khả năng duy trì thăng bằng, và khả năng này lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Những yếu tố này bao gồm tập luyện, trọng lượng cơ thể, hệ thống cơ xương khớp và hệ thống giữ thăng bằng của hệ thần kinh như tiểu não và tiền đình.
Đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ liên quan đến khả năng giữ thăng bằng của hệ thần kinh
Tuy nhiên trên thực tế, phương pháp này đã có từ thời xa xưa trong các bài tập yoga hay khí công. Vẫn có rất nhiều yếu tố giúp phương pháp đứng 1 chân được đánh giá cao trong việc phát hiện đột quỵ. Việc không thể hoàn thành thử thách đứng 1 chân có khả năng liên quan đến các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp, và mỡ trong máu. Đây đều là những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đột quỵ.
Để thực hiện kiểm tra đột quỵ bằng cách đứng trên một chân một cách chính xác, bạn có thể tuân theo các bước sau:
Phương pháp này là một cách đơn giản và phổ biến để kiểm tra đột quỵ bằng cách đứng trên một chân. Theo bác sĩ Michael Mosley (Anh), để đo đạc một cách chính xác, bạn nên thực hiện quá trình này ba lần và tính thời gian trung bình của ba lần kiểm tra. Nếu thời gian trung bình để duy trì thăng bằng dưới 20 giây và không có nguyên nhân vật lý như đau đầu gối hoặc đau chân, bạn nên tới cơ sở y tế để được khám và xác định nguyên nhân một cách chi tiết
Bác sĩ Michael cũng nhấn mạnh rằng thử nghiệm đứng trên một chân trong khi nhắm mắt khó hơn so với việc mở mắt. Do đó, hãy đảm bảo thực hiện thử nghiệm đứng một chân để đánh giá sức khỏe não bộ một cách khách quan.
Nếu kết quả thử nghiệm đột quỵ đứng một chân cho thấy thời gian quá ngắn, không cần quá lo lắng. Có nhiều nguyên nhân có thể gây ra điều này, chủ yếu là thiếu kỹ năng và tập luyện. Đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi, họ có thể thực hiện các bài tập sau để dần cải thiện kết quả:
Bằng cách luyện tập đều đặn, kỹ năng và thời gian duy trì thăng bằng trên một chân có thể được cải thiện theo thời gian.
Để phòng ngừa nguy cơ đột quỵ bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng NattoEnzym để giảm nguy cơ mắc tai biến. Cả ba sản phẩm gồm NattoEnzym 1000, NattoEnzym 670FU và NattoEnzym Red Rice đều hỗ trợ, ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả. Sản phẩm đạt chứng nhận của JNKA từ Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA) danh giá và được phép in dấu mộc của Hiệp hội lên bao bì sản phẩm.
Với thành phần chính enzym nattokinase, NattoEnzym DHG mang lại hiệu quả tích cực:
Các dòng sản phẩm NattoEnzym phòng ngừa đột quỵ hiệu quả
Và đó là những thông tin về thử thách đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ. Việc kiểm tra sớm các nguy cơ gây đột quỵ sớm là điều vô cùng cần thiết, bởi ngay cả khi xảy ra đột quỵ và được cấp cứu kịp thời, vẫn có thể xảy ra nhiều rủi ro cao gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sau này.
Truy cập ngay fanpage NattoEnzym để được tư vấn và giải đáp thắc mắc liên quan đến sản phẩm!
An tâm mua sắm các sản phẩm NattoEnzym tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc mua tại gian hàng chính hãng của Dược Hậu Giang:
- Shopee: https://bit.ly/NattoEnzym-Shopee
- Tiki: https://bit.ly/NattoEnzym-Tiki
- Lazada: https://bit.ly/NattoEnzym-Lazada
Nguồn: Dược Hậu Giang
Sản phẩm của: Công ty CP Dược Hậu Giang - Thành viên Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA)
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.